TRXトレーニングとは？〜体力、筋力、バランス、柔軟性、敏捷性、コアの安定性、体幹〜
●TRXの基本
TRXトレーニングとは、
TRXサスペンショントを用いたトレーニングです。
自体重と重力を負荷として利用します。
TRXトレーニングは、
ネイビーシールズ(米国海軍特殊部隊)の司令官であったランディ・へトリック（TRXの創業者・CEO）により開発された最高レベルのワークアウトトレーニングです。
隊員および自身が、任務を確実に遂行できるよう、体力、コンディションを維持するためのトレーニングです。
重力と自重を活用するため、
数百種類のトレーニングを行うことができ、
体力、筋力、バランス、柔軟性、敏捷性、コアの安定性などを強化し、あらゆる要素を同時に鍛えることができます。
持ち運び簡単なため、
あらゆる場所で使用できます。
●基本を理解する
基本を理解することで、
より安全に、効率的にトレーニングを行うことができます。
TRXは、
たった一つの器具で、
人間が本来持つ「無限の可能性」「機能回復」を引き出すことに成功しています。
また、エクササイズの強度は、
自由自在にコントロールが可能。
アスリートや運動を始めたばかりの方でも、
調整できます。
TRXトレーニングのメリットは、
・動きのトレーニング
・全身を使う効率的なトレーニング
・運動強度の調節が容易かつ幅広い（
・持ち運びが簡単
・ストレッチから本格的なトレーニングまであらゆる目的に対応
などが挙げられます。
また、ウエイトトレーニングほど大きな負荷を関節にかけることなく、自重エクササイズの強度を高められることができます。
●トップスポーツチーム、米軍でも
TRXトレーニングは、
スポーツチーム、米軍の全部隊、消防、警察、リハビリ施設などの様々な場所で利用されています。
身体を鍛え上げつつ、
最高のコンディションを保つために、
アメリカ海軍特殊部隊のNavy SEAL艦隊司令官のRandy Hetrickは柔術ベルト、パラシュートウェビング、そして独創的な考え方で、 TRX® Suspension Trainer™ の最初のモデルを開発しました。
フォームを巧みに操って、
ストラップの抵抗を調節すれば、
異なる筋肉群を使うことにも意識が届きやすくする、とても万能なトレーニングです。
さらに、筋力が鍛えられるだけでなく、
柔軟性、敏捷性など、スポーツに直結する効果があり、脂肪燃焼によるダイエットにも効果的なトレーニングです。
TRXトレーニングの頻度は、
筋肉を増やし、脂肪を減らし、
機能的な体を手に入れたいなら、
週に3～6回のトレーニングがオススメです。
必要なトレーニングを継続することで、
最高の刺激を得ることができます。
